Программа для новичков

Программа обучения горным лыжам для взрослых

Делится на 2 этапа:
1 этап: Начальный уровень — первые шаги.
1.1. Привыкание к снаряжению;
1.2. Основная стойка и спуск по прямой;
1.3. Стойка «плуг» — торможение и остановка;
1.4. Поворот в плуге.
В результате прохождения первого этапа обучающийся может спокойно кататься по подготовленным склонам начального уровня — самого простого уровня сложности.
Если все в порядке, то обучающийся сможет ездить прямо, поворачивать и главное останавливаться.
Обычно, 1 этап занимает по длительности около 2 — 4 занятий от 1 – до 1.5 часа. При этом между занятиями обязательно должны быть самостоятельные тренировки. Общая длительность обучения зависит от уровня подготовленности ученика, внимательности и готовности к обучению.
2 этап: Начальный уровень — катание на параллельных лыжах.
2.1. Боковое соскальзование — преодоление крутых участков склона;
2.2. Стойка «траверс» — пересечение склона поперек;
2.3. Смешанный поворот (карвинг начального уровня) — использование плуга и параллельных лыж;
2.4. Базовый поворот на параллельных лыжах с проскальзыванием.
Ко 2 этапу обучения ученик готов, тогда когда уже имеет опыт катания на лыжах после 1 этапа. Т.е. спокойно катается в плуге, легко контролирует скорость, а также может останавиться в любой момент.
Обычно, так же как и на 1 этапе, длительность обучения на 2 этапе составляет 2 — 4 занятий от 1 – до 1.5 часа. И так же между занятиями должны быть самостоятельные тренировки для закрепления навыков.
Общее время для обучения основам горнолыжной техники занимает 1-2 сезона катания на горных лыжах.
После обучения начальной техники можно переходить к карвинговой техники.
Обучение взрослых проходит индивидуально и в группе до 2х человек.